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健美操概念_百度文库
* 来源 :http://www.wwwym65.com * 作者 : * 发表时间 : 2019-10-24 09:27 * 浏览 :

  公开财政预算的举动也逐渐蔓延到了中央部门,健美操概念_艺术_高等教育_教育专区。1 概念 健美操时在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以增进健 康、塑造形体、健身娱乐为目的的一项体育运动 2 健美操的特点 高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性 3 自我义务监

  1 概念 健美操时在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以增进健 康、塑造形体、健身娱乐为目的的一项体育运动 2 健美操的特点 高度的艺术性、强烈的节奏性、广泛的适应性 3 自我义务监督的内容 一运动心情 二自我感觉 三睡眠 四食欲 五排汗量 4 健美操锻炼原则 1 循序渐进原则 2 科学锻炼原则 3 全面发展原则 5 健美操锻炼过程 1 热身运动 2 主要运动 3 放松练习 6 影响健美操的音乐因素 1 音乐主题 2 乐曲的高潮 3 过渡与衔接 7 健美操音乐应具备的特征 1 时间的准确性 2 乐意富有通感性 3 音乐旋律的形象化 8 健美操音乐的应用 1 对音乐的聆听 2 对音乐的理解与分析 3 音乐的编辑 9 基本步伐 健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素, 是健美操练习的一个重要部分。 通过基本步伐的联系,能培养练习者的协调性和韵律感。健美操的基本步伐都是 以踝关节、膝关节和髋关节的弹动为基本技术的。根据完成形式的不同,以脚接 触地面时,身体承受的冲击力大小来划分,所有的不法可分为 3 类 无中继动力 动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 10 现代健美操的编排原则 1 健身性的原则 2 艺术性原则 3 新颖性原则 4 全面性原则 健美操音乐的选择 健美操音乐的选择范围非常广,但通常主导音乐都采用 2/4 拍或者 4/4 拍等节 奏感较强的拍子。健身健美操的速度一般为 22-26 拍/10 秒;竞技健美操的速度 26-30 拍/10 秒。健美操音乐的特点是具有强烈的节奏性、有情绪、有激情、有 鼓动性。 现在健美操的编排步骤 一创编前的准备 二制定总体方案 三编排与记录 四联系与调整 五撰写文字说 明与绘图 表演 表演包括表现力与合拍。表现力是指运动员面部表目光接触、身体语言来表现身 心的感受,通过体能、魅力、热情、自信征服观众的能力。合拍是指运动员应与 音乐配合协调一致,动作与音乐的节奏相吻合。

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